Kategooria: Tervislik eluviis

Viimased Blogi Postitused

Näpunäited, mis hoiavad ära allergia põhjustamast meid unest
Näpunäited, mis hoiavad ära allergia põhjustamast meid unest

Näpunäited ja lahendused, kuidas allergia sümptomid ei mõjuta meie und ega lase meil magada. Mõni allergia näib ühel või teisel põhjusel olevat öine, kuna paljud inimesed põevad nohu, aevastamist, õhupuudust, köha…. öösel See mõjutab omakorda und ja põhjustab mõnikord isegi unetust, kuna pärast mitut öist allergiat on uni häiritud.

Miks on kõndimine meie tervisele nii kasulik?
Miks on kõndimine meie tervisele nii kasulik?

Päevas 30-minutise jalutuskäigu läbimine võib parandada meie tervise paljusid aspekte. Jalutuskäik on suurepärane viis treenimiseks, et end vormis hoida, see on madala intensiivsusega treening, mida saavad teha igas vanuses inimesed, ja sellel on meie tervisele palju eeliseid. Treenimiseks on palju viise ja me ei tohiks treenimisest loobuda lihtsalt seetõttu, et me ei saa teatud asju teha.

Kirsside söömise eelised
Kirsside söömise eelised

Miks kirsid on teie tervisele kasulikud alates paremast öösel magamisest kuni teatud haiguste kontrolli alla saamiseni, lugege selle vitamiinide ja antioksüdantide täis magusa puuvilja kõigi eeliste kohta. Avastage paljusid põhjuseid, miks kirsid on tervislikud Kirside toiteväärtus Vähendage põletikku Kirsid Nad on rikkad antioksüdantidest, mis on hea tervise jaoks ülitähtsad ühendid, kuna kaitsevad meie rakke vabade radikaalide põhjustatud kahjustuste eest.

Rahvusvaheline õnnepäev.
Rahvusvaheline õnnepäev.

Õnn on asi, mida me kõik vajame ja väärime. 2012. aastal kuulutas ÜRO 20. märtsi rahvusvaheliseks õnnepäevaks. Ja kuna naer ja õnn on parem, kui neid jagatakse, on siin meie väike panus: seotud teemad: rahvusvaheline õnnepäev.

Kangendatud toidud: kas nad on alati paremad?
Kangendatud toidud: kas nad on alati paremad?

Me arvame, et kui toidus on lisatud mõnda toitainet, on see tervislikum, kuid kas see on tõesti nii? Sageli rikastavad või rikastavad toidutootjad toite suure hulga vitamiinide ja mineraalidega, et muuta need toitainerikkamaks ja panna neid paremini müüma. Seda tüüpi toodete tarbimine võib panna meid tarbima suures koguses toitaineid.

Kui kaua peaksime uinakut võtma
Kui kaua peaksime uinakut võtma

Kui kaua peaksime tegema uinakut, et saada maksimaalset kasu oma füüsilisele ja emotsionaalsele tervisele? 10 kuni 20-minutine uinak See lühike paus on ideaalne energia ja tähelepanu suurendamiseks. Kui REM-faasi ei sisene, on meil lihtsam ärgata, et jätkata asjade tegemist 30-minutiline (pooletunnine) uni Mõned uuringud näitavad, et pool tundi magamine võib põhjustada omamoodi une inertsuse.

Nõuanded osteoporoosi ennetamiseks
Nõuanded osteoporoosi ennetamiseks

Kuidas vältida osteoporoosi Osteoporoos on luuhaigus, mille tagajärjel on luukoe tiheduse vähenemise tõttu väga suur luude haprus, mis eeldab suurenenud riski arvete käes kannatada. See on väga levinud patoloogia naistel, aga ka Seda võivad kannatada mehed, eriti arenenud vanuses.