Kategooria: Harjutus

Viimased Blogi Postitused

15 lihtsat osa, et maksimeerida oma kontoris töötamist
15 lihtsat osa, et maksimeerida oma kontoris töötamist

Täistööajaga töötamine kontoris tähendab 8 tundi päevas kontoris veetamist (40 tundi nädalas). Võite isegi sõita tööle (rohkem aega istudes) ja veeta pärastlõuna diivanil, vaadates lõpus telerit (istudes). Liiga mitme tunni päevas istumine võib kahjustada nii meie tervist kui ka tuju.

5 värskendavat joogat tekitavad suvesoojast võitu
5 värskendavat joogat tekitavad suvesoojast võitu

Liigne kuumus suvel võib meie keha nõrgendada, kui me ei pööra tähelepanu sellele, millised aistingud seda meile põhjustavad, ja kuidas need meid mõjutavad (kuumem keha, kiirem meel ...) .Joogapraktika osas on oluline ka teadlikkus kuumusest ja kuidas see meid mõjutab, et kõrvaldada need poosid ja venitused, mis võivad meid kahjustada ja meie seisundit halvendada, ning lisada need, mis meile kasuks võivad aidata ja värskemalt tunda.