Unetuse raviks võtke kuuma vanni



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kuuma vanni võtmine on suurepärane viis keha ja vaimu lõdvestamiseks.

On oluline, et vesi poleks liiga kuum - me ei taha, et teie keha kurnaks, vaid pigem lõõgastuda soojas veevannis, mis aitab lõõgastuda.

Lõõgastumiseks võite kasutada spetsiaalseid vannisoolasid. Parimad on lavendlisoolad, need on looduslikud abinõud stressi vastu ja aitavad ka organismist toksiine kõrvaldada. Kui soovite, pange põlema klassikaline muusika ja süüdage mõned küünlad, nii et õhkkond kaasneks teie lõdvestamise sooviga.

Muud asjad, mis aitavad unetust ravida:


Kas lõõgastav jook
Söö enne magamaminekut midagi kerget
Vältige teatud aineid
Valmistage oma magamistuba ette
Kasutage head voodit
Hoidke magamaminekuks määratud aeg
Magama selili
Kui te ei saa magada, tehke midagi
Tõuse hommikul vara üles
Kasutage oma voodit ainult magamiseks
Visualiseerimine (lambad, olukorrad ...)
Lõõgastusvõtted
Füüsiline koormus päeva jooksul

Video: Kuus tassi kohvi päevas? Tõsiselt?


Kommentaarid:

  1. Ghiyath

    Are there analogs?

  2. Enando

    I am final, I am sorry, but it does not approach me. On ka teisi variante?

  3. Symontun

    Congratulations, this is simply excellent idea

  4. Eldon

    Minu arvates eksib ta. Ma olen kindel. Kirjutage mulle PM -is, rääkige.

  5. Frederick

    Bravo, mulle tundub, on suurepärane fraas



Kirjutage sõnum


Eelmine Artikkel

Can Berri Velli restoran

Järgmine Artikkel

Muusikute kuulsad tsitaadid