Kuidas vältida kõhupiirkonna puhitust menopausi ajal



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kuidas kaalust alla võtta menopausi ajal?

Kõhurasva kogunemine võib olla üks asi kõige masendavam naistele menopausi saabudes.

See ei pea alati juhtuma, kuid hormonaalsed muutused mis selles eluetapis kannatada saavad, saab oma panuse anda.

Me ütleme teile kuidas saate seda vältida.

Miks muutub menopausi saabudes naise keha?

Peamine põhjus on hormonaalsed muutused.

See käivitab insuliiniresistentsusTeisisõnu - kehal on raskusi sellele hormoonile reageerimisega.

Insuliiniresistentsus põhjustab vere glükoositaseme tõusu aja jooksul normaalsest kõrgemale (hüperglükeemia), põhjustades a suurenenud insuliini tootmine selle hüperglükeemia vastu.

See nõiaring põhjustab rasva kogunemine, eriti kõhupiirkonnas (kõhu- või siseelundite rasv).

Lisaks vähendab östrogeeni taseme langus puusade ja tuharate piirkonnas olevat rasva.

Kas need on kõik muutused rasva asukohas ja koguses mis loob kehakuju muutus mida enamik naisi kogeb menopausi ajal.

Mida saab teha selle soovimatu muutuse vältimiseks?

Parim strateegia selle probleemiga tegelemiseks on säilitada aktiivne eluviis.

Menopausi saabudes on paljudel naistel igapäevane eluviis vähem nõudlik kui noorematel (lapsed, töö, majapidamistööd, ...). See tähendab, et on vaja teha a rohkem pingutusi vormis püsimiseks.

Võti on vähendada kaloreid ja igapäevase kehalise aktiivsuse suurendamine, et muuta naiste füüsilise väljanägemise muutused vähem märgatavaks.

See on tähtis ärge lubage süsivesikutega liiga palju ja söö piisavalt valku, kuna sel viisil välditakse rasva kogunemist. Lisaks on soovitatav, et harjutus see, mida harjutatakse, edendab kulturismi ehk seda tüüpi treeningut, mis seda võimaldab suurendada ainevahetust.

Kas vöökoha lisarasva lisamisega on seotud terviseriske?

Kõhurasv on vistseraalse rasva märk elutähtsate elundite ümber, mis on sageli seotud a suurenenud südamehaiguste risk, koos kõrge vererõhk ja koos diabeet.

Mõned uuringud on isegi seostanud kõhurasva suurenenud enneaegse surma riskiga.

Seotud lugemine:

  • Rasva saamine menopausi ajal
  • Kaalutõus menopausi ajal
  • Menopaus ja füüsiline koormus

Video: Kuidas vältida poes käies koroonaviirust?


Kommentaarid:

  1. Gojind

    Selles on midagi ka mulle, see tundub väga hea mõte. Olen sinuga täiesti nõus.

  2. Tabbart

    If only mushrooms were growing in your mouth, then you wouldn't have to go to the forest at least

  3. Matlal

    Häbi ja häbi!

  4. Deverell

    Mida iganes.

  5. Jonathen

    I think this is a great phrase.

  6. Aurik

    Selles on midagi. Now everything turns out, thank you very much for the help on this question.



Kirjutage sõnum


Eelmine Artikkel

Air Europa eripakkumine

Järgmine Artikkel

Kas teadsite, et Chrome'i brauseris on peidetud mäng?