Kui soovite olla tervislikum, peaksite endale need 4 küsimust iga päev esitama



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Olge vormis: lihtne harjumus luua (kui teate, kuidas)

Edu ei ole teatud aja suure tegevuse tulemus. Teie edu (või selle puudumine) taandub teie igapäevastele harjumustele ja otsustele.

JAjust need igapäevased otsused loovad teie elus püsivad muutused.Siin on 4 küsimust, mida saate - peaksite - endalt iga päev vormis hoidmiseks küsima:

1. Milliseid otsuseid teen täna, et olla tervislikum?

Iga päev teeme kümneid otsuseid, millel on otsene mõju meie tervisele. Alustuseks pöörake tähelepanu kõigile neile otsustele.

Mõned näited: Kas treenite regulaarselt? Kas olete viimasel ajal lisanud mingeid harjutusi? Ütle ei töökaaslaste ebatervislikule toidule?

Kas plaanite puu- ja köögiviljade kogust, mida nädalas sööte? Kuidas korraldate oma päeva, et saaksite vähemalt 7 tundi magada? Kas saate vältida kiirtoidu söömist?

Vaikne! Ärge unustage nii paljudest asjadest mõelda. See kõik kokku saab. Neid väikeseid muudatusi saate järk-järgult sisse viia.

2. Milliseid vabandusi on mul vaja vabaneda?

Kas süüdistad oma liigses kaalus stressi? Ajapuudus? Ilm? Partner, kes ei taha trenni teha? Iga kord, kui süüdistad kedagi või midagi te ei võta 100% vastutust oma elu eest.

Kui olete otsustanud oma elu täielikult kontrolli alla võtta, võite hakata seda positiivses suunas muutma. Võib-olla on teie probleem selles, et viivitate, väldite või pole tegelikult motiveeritud.

Peate lihtsalt valima käitumise, mis teie arvates teid tagasi hoiab, ja otsustama, kuidas kavatsete seda muuta.. Täna.

3. Millisele harjumusele peaksin täna keskenduma?

Tehke kindlaks harjumus, millele soovite keskenduda, ja pidage sellest kinni. Saate jälgida oma kaalu, toitu, mida sööte, harjutus, mida teete nädalas.

Saate jälgida oma eesmärke, edusamme ja tulemusi. Valige ükshaaval ja kleepige, kuni see muutub harjumuseks. Soovitan valida üks kuus.

4. Mis on minu jaoks?

Peate leidma mõtte teha seda, mida teete. Milleks soovite olla terve ja sobivaks? Mis sind motiveerib?

Meid kõiki motiveerivad erinevad asjad. Ja mis iganes see tähendab, peate selle leidma, et oma motivatsiooni tõsta.

Pange see iga päev lugemiseks nähtavasse kohta. Teie tulemused on teie igapäevaste otsuste kombinatsioon, nii et milliseid võimalusi teete täna oma homse päeva paremaks muutmiseks?

Näe rohkem:

  • Esimesed 4 sammu treeningu alustamiseks
  • 15 väga lihtsat näpunäidet, mis motiveeriks teid tegema palju enamat
  • Peegeldus, mida teil oli vaja täna enda motiveerimiseks
  • Näpunäited kaalust alla võtmiseks


Video: The path of Josette and Bruno Gröning


Kommentaarid:

  1. Abdul- Rashid

    Jah, see kõlab võrgutaval viisil

  2. Regenweald

    Muidugi. See oli ka minuga. Arutame seda küsimust.

  3. Nikolar

    I can not take part now in discussion - it is very occupied. Very soon I will necessarily express the opinion.



Kirjutage sõnum


Eelmine Artikkel

Can Berri Velli restoran

Järgmine Artikkel

Muusikute kuulsad tsitaadid