Kuidas vähendada iiveldust raseduse ajal



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kuidas leevendada iiveldust raseduse ajal?

See on küsimus, mida paljud rasedad naised endalt küsivad ja siin kogume mõned abinõud raseduse iivelduse vastu.

Need hommikused haigused tekivad tavaliselt eriti raseduse esimese kolme kuu jooksul. Siin on mõned näpunäited selle iivelduse minimeerimiseks.

Saa piisavalt puhata

Veenduge, et saate hea une ja võimaluse korral uinutage päeva jooksul pärast söömist.

Tõuse aeglaselt üles

Ärge ärge ärgates ärge voodist tõusma. Võta aega.

Kas teil on küpsiseid või kreekereid

Paljude rasedate jaoks aitab iiveldustunne leevendada enne küpsemist küpsise või sõõrikuga.

Vältige teatud tüüpi toite

Vältige rasvaseid ja / või vürtsikaid toite. Vältige ka kofeiini. Kuulake oma meeli, mis raseduse ajal juhendavad meid paremini kui kunagi varem. Kui toidu või joogi lõhn on ebameeldiv, ärge seda võtke.

Võtke väiksemad portsjonid toitu

Oluline on, et maos oleks alati teatud tüüpi toit, kuna see vähendab iivelduse tekkimise võimalusi; kui see on tehtud, on kõige tavalisemad sümptomid leebemad.

Vältige arvutimonitori virvendamist

Teie arvuti ekraani kiire, peaaegu märkamatu virvendamine võib põhjustada hommikust iiveldust. Proovige seda kasutada nii vähe kui võimalik ja kui te ei saa sellest midagi aidata, kohandage ekraani, suurendades fondi suurust ja muutes selle paksuks, ning muutke taustavärv roosaks või helepruuniks.

Kehaline aktiivsus

Mõnel emal võib halva liikumise korral olla raske liikuda. Siiski on näidatud, et füüsiline aktiivsus parandab paljude inimeste sümptomeid. Karedaid harjutusi ei ole vaja teha (ega ka soovitatav), vaid näiteks jalutuskäik päevas.

Vedeliku tarbimine

Vedelikuna püsimine on hea tervise jaoks hädavajalik ja raseduse ajal väga oluline. Mida dehüdreeritumad nad on, seda rohkem iiveldust neil on.

Ingver

Aastaid on ingverit mainitud kõrvetiste leevendajana ja uuringud on näidanud, et see võib aidata iivelduse sümptomeid leevendada. Vee lisamine toore ingveri viilu abil võib teie kõhtu rahustada.

Hoidke oma meel kinni

Oluline on proovida iiveldustundele mitte mõelda. Raamatu lugemine, mõistatuse tegemine, teleri vaatamine, mängukaartide tegemine või lühikesteks jalutuskäikudeks puhastab teie meelt ja aitab lõõgastuda.

Kandke lahtist mugavat riietust

Tihedad riided võivad hommikuse iivelduse sümptomeid teravdada. Uuringud on näidanud, et iiveldusega rasedatel emadel, kes muutusid tihedalt liibuvatelt rõivastelt lõdvematele, olid nende sümptomid vähenenud või kadunud täielikult.

Vitamiinid või raud

Kui arst on teile määranud vitamiine või rauda ja tunnete pärast selle võtmist iiveldust, pidage nõu temaga, et teada saada, kas on võimalik vahetada teist tüüpi, seda on lihtsam seedida.

Hinga värskeid aroome

Hommikune haigus on tihedalt seotud lõhnaga; rase ema muutub lõhnade suhtes tundlikumaks. Teatud ebameeldivad lõhnad, lõhnad, millest ei pääse, ja tugevad lõhnad, näiteks parfüümid, võivad põhjustada ebameeldiva iivelduse episoodi. Kõige tõhusamad lõhnad iivelduse vastu on tavaliselt sidrun, rosmariin ja lavendel.

Muud tegurid

On mitmeid käivitajaid, mis võivad põhjustada iivelduse ja üldise halb enesetunne. Enamik inimesi tuvastab varsti, mis nad on. Päeva jooksul tarbitud toitude ja jookide meeldejätmiseks tehke päevik ning kontrollige seda iga kord, kui teil on tavalisest raskem hommikune haigus. Proovige vältida neid toite, mis näivad iiveldust võimalikult palju halvendavat.

Mõnikord võib happe refluks põhjustada iiveldust ja oksendamist. Antatsiidsete ravimite võtmine enne magamaminekut võib aidata vähendada maohappe taset ja sellele järgnevat hommikust iiveldust. Enne raseduse ajal ravimite ostmist pidage nõu arstiga.

Seotud sellega, kuidas raseduse ajal iiveldust vähendada:

  • Iiveldus, tervisliku raseduse märk
  • 12 looduslikku ravimit iivelduse vastu
  • Oomega-3 raseduse ajal
  • Rasedus
  • Tähendab rasedusest unistamist

Video: NAUSEAS y VOMITOS en el EMBARAZO, por GINECOLOGA DIANA ALVAREZ


Kommentaarid:

  1. Kajikus

    Braavo, see suurepärane mõte peab olema täpselt sihilik

  2. Betzalel

    RUBBISH !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



Kirjutage sõnum


Eelmine Artikkel

Narciso nime tähendus

Järgmine Artikkel

Leukeemiaravi edusammud