Unetuse ravimid: massaaž



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Lõõgastav massaaž aitab teil rahuneda ja vältida häireid, mille tõttu ei saa magada

Massaaži tegemise eest vastutav inimene keskendub teie seljale, kaelale ja peale. Nendes piirkondades peaksite tegema lihastest pinge eemaldamiseks ja rahustamiseks õrna, aeglast, tundlikku ja kindlat massaaži.

Lõõgastumiseks võite kasutada spetsiaalseid kreeme ja losjoneid. Samuti saate lõõgastusvõtteid kombineerida massaažiga, mis tagab heaolu ja lõõgastuse, mis kutsub esile une.

Massaažid, mis aitavad teil uneprobleemide korral:

  • Reiki massaaž: tervendav ja energiline
  • Shiatsu lõõgastav massaaž
  • Eeterlikud õlid massaažide jaoks

Muud asjad, mis aitavad unetust ravida:


Söö enne magamaminekut midagi kerget
Vältige teatud aineid
Valmistage oma magamistuba ette
Kasutage head voodit
Hoidke magamaminekuks määratud aeg
Magama selili
Kui te ei saa magada, tehke midagi
Tõuse hommikul vara üles
Kasutage oma voodit ainult magamiseks
Visualiseerimine (lambad, olukorrad ...)
Lõõgastusvõtted
Füüsiline koormus päeva jooksul

Video: ASMR Hand Movements u0026 Unintelligible Whispers


Kommentaarid:

  1. Dasar

    Tundub, et sobib.

  2. Thurmond

    Balin, vau ... :(

  3. Akigal

    I would like to encourage you to visit the site as there are many articles on the subject.

  4. Gresham

    ÕPILASNOOR

  5. Ethel

    It agree, a useful phrase



Kirjutage sõnum


Eelmine Artikkel

Can Berri Velli restoran

Järgmine Artikkel

Muusikute kuulsad tsitaadid