Kuidas vältida mälukaotust menopausi ajal



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Menopausi võib mõjutada mälu

Tema aju sisaldab östrogeeni retseptoreidja on seetõttu selle hormooni suhtes tundlik. Menopausi ajal kui östrogeeni tase vähenebPole üllatav, et naine kannatab mälu tõrked.

Hea uudis on see, et kognitiivne langus, mis toimub menopausi ülemineku ajal, näib olevat ainult ajutine, mälu varase taastumisega postmenopausis.

Me ütleme teile mida saate teha nende mäluprobleemide vältimiseks?.

Kuidas vältida menopausi ajal mälukaotust?

  • Harjutage harjutust

Regulaarne treenimine aitab säilitada piisava verevarustuse kõigis kehaosades, sealhulgas ajus.

  • Vaimsed mängud

Nii nagu treenimine hoiab keha vormis, tuleb ka heas töökorras hoidmiseks treenida aju.

Kuidas saate oma aju treenida?Sudoku mõistatuste ja ristsõnade tegemine hoiab teie aju aktiivsena.

  • Tervislik ja tasakaalustatud toitumine

On tõestatud, et mõned toidud parandavad aju talitlust. Mõned neist toitudest on kala, sojaoad, puuviljad ja köögiviljad.

  • Toidulisandid

Nagu soja isoflavoonid või B-vitamiin.

  • Maga hästi

On tõestatud, et aju hea talitluse ja keskendumisvõime tagamiseks päevasel ajal on vaja öösel magada teatud arv tunde.

  • Loe

See toetab ka ajutegevust.

Seotud lugemine:


Video: Täname Sind makstud maksude eestThank You for Paying Taxes!


Kommentaarid:

  1. Kazidal

    Minu arvates olete eksinud. Ma olen kindel. Arutame seda. Saada mulle e -kiri, me räägime.

  2. Seth

    Kahju, et blogi maha jäeti...

  3. Calum

    Minu arvates pole teil õigus. Olen kindel. Soovitan sellel arutada. Kirjutage mulle PM -is, me räägime.

  4. Garmond

    Soovitan teil külastada saiti, kus on palju artikleid teid huvitaval teemal.

  5. Tataxe

    Yes, everyone can be

  6. Abukcheech

    Suurepärane ja õigeaegne reageerimine.

  7. Gerard

    Just see, mida vajate. An interesting topic, I will participate.



Kirjutage sõnum


Eelmine Artikkel

Hullude juuste päev: hullumeelsed lõbusad soengud

Järgmine Artikkel

6 näpunäidet, mis motiveerivad teid, kui tunnete end depressioonina