Talvine rasedus: kuidas vältida haigestumist?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kuidas vältida haigestumist, kui olen rase?

Kui naine on rase, siis tema immuunsussüsteem on loomulikult alla surutud et laps saaks kasvada. Kui külmetus- ja gripphooaeg ringi veereb, võib see olla halb kombinatsioon.
Me ütleme teile mõned ideed, kuidas teid sel talvel turvalisena hoida suurendades loomulikult immuunsussüsteemi ja hoida teid tervena.

Kuidas talvekuudel immuunsussüsteemi turgutada

1. Ole aktiivne

Külma saabumisega on kindlasti see, mida te kõige rohkem soovite, oma lokke diivani peal lokkida, aga seni, kuni arst ei soovita harjutus raseduse ajal proovige teha vähemalt 30 minutit kehaline aktiivsus peaaegu iga päev.

Treening aitab tõsta immuunsust:

  • Tema suurendama ajutine kehatemperatuur mis juhtub siis, kui treenimine aitab vältida bakterite paljunemist.

  • antikehad ja valged verelibled verest vabastage kiiremini vereringesse, kui treenime. See võimaldab kehal avastage haigus varem.
  • Harjutus stressi vähendama, mis vähendab tõenäosus arendada a haigus.

2. Hoia hüdreeritud

Arvamine, et kuna on külm, ei pea te nii palju vett jooma, on vale. Hästi hüdreeritud olek aitab kehal optimaalsel tasemel toimida

Aidake oma immuunsussüsteemil piisavalt vett juues. Rasedatel on soovitatav juua 8 klaasi vett päevas.

Nõuanne: Kandke alati veepudelit, sõltumata aastaajast.

3. Kaitske ennast mikroobide eest

Idude ja nakkuste vältimine talvel võib olla keeruline. Proovige käsi sageli pesta. See on parim viis nakkuste hoidmiseks lahedal ajal ja kui neid pole võimalik pesta, on hea võimalus kaasas kanda kotti käsitsi desinfitseerijat või puhast kudet.
Vältige otsene kontakt koos haiged inimesed.

4. Söö tervislikult

Raseduse ajal tasakaalustatud toitumine on parim viis immuunsuse tugevdamiseks ja talvisel ajal haiguste ennetamiseks.

Samuti on soovitatav suurendada C-vitamiini tarbimist, eelistatavalt selle toidulisandi võtmise asemel selle vitamiinirikka toidu, näiteks maasikate, paprika ja apelsinimahla, suurenemisega.

5. Maga hästi

unepuudus võib mõjutada immuunsussüsteemi, nii et see teeb meid tõenäolisemalt haigeks.
Kasutage maksimaalselt ära talvekuud ja saate palju puhata. See võimaldab teil lähitulevikus vastsündinud lapsega unetuteks öödeks "valmistuda".

Kas teil on mingeid erilisi näpunäiteid raseduse ajal külmaga toimetulemiseks? Jagage neid meiega.


Jätkake lugemist:

  • Kuidas raseduse ajal külmetushaigusi vältida?

Video: Film Openly and Honestly About Vaccines engrus sub


Kommentaarid:

  1. Terciero

    Sul on täiesti õigus. See räägib millestki muust ja hoidmise ideest.

  2. Westcott

    Olen kindel, vabandust, kuid te ei saanud natuke rohkem teavet anda.

  3. Kekipi

    Meie vahel rääkides on minu arvates ilmne. I have found the answer to your question in google.com

  4. Quang

    pole sõnu, ainult emotsioonid

  5. Pan

    Soovitan teil minna saidile, kus on selle teema kohta palju teavet.



Kirjutage sõnum


Eelmine Artikkel

Narciso nime tähendus

Järgmine Artikkel

Leukeemiaravi edusammud