Magama ja sööma



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nad leiavad seose selle vahel, mida me sööme ja kuidas me magame.

Uurimine avaldati ajakirjas Söögiisu, näitab tarbitud kalorite arvu ja une kestuse suhet.

Uuringu autorid uurisid päevas tarbitud kaloreid ja toitu ning uuringus osalejate magatud aega, määrates kindlaks 4 kategooriat: need, kes magasid väga vähe (igal õhtul vähem kui viis tundi), vähe (viis või kuus tundi igal õhtul), normaalset (igal õhtul seitse kuni kaheksa tundi) ja palju (neid, kes magasid igal õhtul üheksa või enam tundi).

Nad leidsid, et need, kes tarbisid kõige rohkem kaloreid, said suurema tõenäosusega igal õhtul vähem kui 5 tundi und.

Samuti tuvastasid erinevad seosed uneaja ja toitainete tüüpide vahel, mida osalejad sõid. Näiteks need, kes magasid väga lühikest aega, tarbisid võrreldes teiste liipritega vähem vett, süsivesikuid ja punases ja apelsinis toidus leiduvat ühendit.

Seevastu need, kes magasid, tarbisid vähem tees ja šokolaadis leiduvat ühendit, seega koliini, munades ja mõnes lihas leiduvat toitainet, kuid rohkem alkoholi.

Üldiselt leidsid teadlased, et need, kes magasid väga vähe, vähe ja pikka aega, olid vähem mitmekesise toitumisega kui need, kelle une kestus oli normaalne (7–8 tundi igal õhtul).

Oluline on märkida, et see uuring näitas seost ainult une hulga ja söömise vahel, kuid ei tõesta, et teatud toitude söömine võib põhjustada inimese vähem magamist, või vastupidi, et halb uni põhjustab inimesel teatud toitude söömist. Tulemused on siiski huvitavad, kuna paljud uuringud on näidanud, et lühike uni on seotud kehakaalu suurenemise, rasvumise, diabeedi, südame-veresoonkonna haiguste, psühhiaatriliste haiguste ja töövõime langusega.

Samuti on teada, et liiga pikal magamisel on ka negatiivsed tagajärjed tervisele.

Andmete põhjal oleks võimalik tervisliku une edendamiseks toitainete ja kalorite ideaalset kombinatsiooni kindlaks teha, näiteks rasvumise ja kardiometaboolse ohu parandamiseks.


Video: Двенадцать стульев комедия, реж. Леонид Гайдай, 1971 г.


Kommentaarid:

  1. Gazsi

    An excellent argument

  2. Mikagis

    Jah, sa ütlesid õigesti

  3. Shaktigore

    Yeah, now it's clear ...Otherwise, I didn't really understand right away where the connection with the title itself is ...

  4. Shemus

    Vabandust, lükkasin selle mõtte kõrvale :)

  5. Declan

    Tahaksin sinuga rääkida, mul on midagi öelda.

  6. Reese

    What words... super, a remarkable phrase

  7. Shakalar

    There was a mistake

  8. Ceaster

    Mul on kahju, et ma ei saa praegu arutelus osaleda. See pole piisav teave. But this theme me very much interests.

  9. Mahmoud

    Ma mõtlen, et sa eksite. Sisestage arutame.



Kirjutage sõnum


Eelmine Artikkel

Narciso nime tähendus

Järgmine Artikkel

Leukeemiaravi edusammud