Kodused abinõud ishias valu vastu



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

10 looduslikku ravimit istmikunärvi valu leevendamiseks

Tema istmikunärv See on inimkehas kõige pikem ja laiem ning kui see närv muutub põletikuliseks, tekitab see väga tugevat valu, see valu võib alata vööst, sääre reie alt ja ulatuda põlve taha.

Mis põhjustab ishias valu?

Ishias valu põhjustab istmikunärvi kokkusurumine, mis tuleneb löögist põhjustatud vigastustest, kehvast rüht, rasedusest, liigsest kaalust, rasvumisest, vananemisest ...

Tema istmikunärvi põletikust põhjustatud valu tavaliselt kaob see ühe või mitme päeva jooksul ja võib ulatuda harvadest ja ärritavatest ning jätkuvatest ja kurnavatest. Ishiasümptomid võivad varieeruda ka mõjutatud sümptomi tüübi või asukoha ja valu tugevuse osas; kõik sõltub sellest, mis haigusseisundi põhjustas. Kuigi sümptomid võivad olla väga valusad, põhjustavad nad istmikunärvi püsivat kahjustust harva.

Kuidas ishias valu ravitakse?

Need ravimeetodid võivad leevendada istmikunärvi valu

1. Külm / Kuumus

Külmapakk võib vähendada istmikunärvi- või lihaskoevaluga seotud turset ja tuimust, leevendades sellega kaasnevat valu, kuid seda tuleks kasutada ainult siis, kui valu on tugev. Kuumus aitab suurendada hapniku ja toitainete voogu sellesse piirkonda ja seda kasutatakse tavaliselt ainult siis, kui tugev valu vaibub. Parimaid tulemusi annab mõlema vaheldumine.

2. Nõelravi

Veel üks ishias raviks, mis mõnede arvates on tõhus, hõlmab kuuli või raske esemega umbes 2 minuti jooksul surve avaldamist nn nn käivituspunktide piirkonnas.

3. Padi

Seda ishiase ravi kasutatakse tavaliselt ja see on ka väga kasulik tavalise seljavalu leevendamiseks. Koosneb padja asetamine lamades põlvede alla; See aitab leevendada survet, mida ketas istmikunärvile avaldab, vähendades sellega valu.

4. Kuum vann või vesiravi

Kuuma vanni võtmine leevendab lihasvalu ja lõdvestab keha. 20 minutist kuni 2 tunnini leotamine aitab vähendada istmikunärvi põhjustatud valu. Kui istumine on liiga valus, teeb sama umbes 20-minutiline kuum dušš, kuid võimalusel laske vett koguneda vanni katteks. See soojendab veenides verd, mis naaseb keha kaudu tagasi.

5. Nõelravi

See iidne Hiina valu vähendamise meetod on populaarsust kogunud ishias põdejate seas ja on väga tõhus. Arvatakse, et nõelravi hajutab niinimetatud väliseid patogeene, aktiveerides Qi energiat, mis aitab valu leevendada. Seda peavad tegema spetsialistid.

6. Refleksoloogia

Seda saab teha ise refleksoloogia tööriista abil või pöidlaga. Jalades on 2 refleksipunkti ja kui neile minut või kaks survet avaldatakse, leevendab see istmikunärvi valu.

7. Seljavalu harjutused

Enamik seljavalu harjutusi ühendab venituse ja tugevdamise, aidates tugevdada lihaseid, et selgroogu korralikult toetada. Kõige tõhusamad istmikunärvi valude harjutused on kaela ja õla sirutused, selja venitused, puusa- ja tuhara venitused, hamstringu venitused. Neid tuleks alati teha aeglaselt ja hoida ainult umbes 20 sekundit, et mitte end vigastada.

8. Massaažiteraapia

See on väga kasulik enamikule seljavalu ja istmikunärviga inimestele. Ida- ja läänemeetodeid kasutatakse tänapäeval kõige laialdasemalt, kuid ettevaatusabinõusid tuleb rakendada sõltuvalt sellest, millist istmikunärvi valu teil on. Parim on soovitada selle ala eksperdil, kes otsustab, milline on iga juhtumi jaoks kõige sobivam ravi.

9. Dieet

Tervislik tervisliku toitumisega, mis sisaldab vitamiine ja mineraale, tervislik seisund tänapäeval on alati õige otsus.

Rasvunud või ülekaalulised peaksid mõtlema oma kehakaalu kaotamisele, et oma selgroogudele survet avaldada. Hästi tasakaalustatud dieedi järgimine parandab meie võimalusi ishias.

Magneesiumi puudumine võib põhjustada lihaste pingutamist või pingetunnet koos lihasspasmidega ja põhjustada valu istmikunärvis.

10. Maitsetaimed

Maitsetaimi on sajandeid kasutatud väga tervikliku lähenemisviisina valu leevendamiseks sellistest seisunditest nagu ishias, artriit, põletik, lihaste vigastused ja haavad. Enamik tänapäevaseid tavapäraseid ravimeid ekstraheeriti mingil ajal ürdist, mida kasutati aastaid tagasi, kuid mis jõudis lõpuks turule.

Allikas: ezine artiklid

Seotud lugemine:

  • 4 venitatakse ishias valu leevendamiseks
  • 6 venitust ishias, mida saame voodis teha
  • Ishias raseduse ajal


Kommentaarid:

  1. Muslim

    I congratulate, it is simply excellent thinking

  2. Abd Al Jabbar

    And I didn't think about that. I'll tell my mom, she won't believe it!



Kirjutage sõnum


Eelmine Artikkel

Hullude juuste päev: hullumeelsed lõbusad soengud

Järgmine Artikkel

6 näpunäidet, mis motiveerivad teid, kui tunnete end depressioonina