6 põhjust, miks külmade dušide võtmine toob meie füüsilisele ja vaimsele tervisele kasu
Kindlasti on rohkem kui üks meist kuuma vett otsa saanud kunagi sellepärast, et olla viimane dušši all või seetõttu, et butaan sai otsa ...
Sõltumata põhjusest Enamik meist ei pea külma dušši lõbutsemiseks, pigem teeksime seda juhuks, kui muud võimalust pole.
Noh, Kuna külmade dušide võtmine on tervislik, nii füüsiliselt kui ka vaimselt, mida proovime allpool kokku võtta, et proovida muuta meie arvamust ja eelsoodumust neid võtta:
1.- Külmad dušid parandavad meie tuju ja tähelepanu
Mõte, kuidas hommikul ärgates tunne, kuidas külm vesi jookseb meie naha alt, kõlab hirmuäratavam kui meeldiv. Aga sügav hingamine, mida meie keha kasutab hoida keha soojana külma vee löökide eest, suurendab sissehingatava hapniku hulka, mis suurendab meie pulssi.
Tulemus: hapnikuga rikastatud ja energiaga keha ülejäänud päevaks.
2.- Külmad dušid on meie nahale ja juustele väga head
Naha ja juuste puhul on külmade dušide abil üks loomulikumaid viise oma nooruslikuma välimuse säilitamiseks.
Kuum vesi kipub meie nahka kuivama, külm vesi aga muudab selle naha tugevamaks, takistades sel viisil ummistumist, kukkumist ...
3.- Külmad dušid põletavad rasva ja aitavad kaalust alla võtta
Teie kehas on kahte tüüpi rasva: valge rasv ja pruun rasv. Halb rasv on valge, pruun rasv aga hea. Pruun rasv vastutab soojuse tekitamise eest, et hoida meie keha soojas.
No siis kui pruun rasv hakkab sisse duši äärmiselt külma tõttu põletab kaloreid, et hoida keha soojas, aidates kaasa kehakaalu langusele (Ideaalne, kui oleme dieedi või treeningu keskel proovimas kaalust alla võtta ja rasva põletada).
4.- Külmad dušid tugevdavad meie immuunsussüsteemi ja parandavad vereringet
Külmad hoovihmad kiirendada ainevahetust, aidates meil kaalust alla võtta (nagu me eelmises punktis ütlesime). See ainevahetuse kiirendamine aktiveerib meie immuunsussüsteemimis vabastab võimalike viirustega võitlemise eest vastutavad valged verelibled, aidates meil haigestuda harvemini.
Külma sajab tSamuti suurendavad need vereringet, aidates meil ennetada hüpertensiooni või arterite võimalik kõvenemine.
5.- Külmad dušid kiirendavad pärast treeningut taastumisprotsessi
Sportlased võtavad pärast treeningut jääkülmi vanne vähendada lihasvalu ja kiirendada taastumisprotsessi.
6.- Külmad dušid aitavad stressi leevendada
Hüppa duši alla, lastes sellel kuumeneda, või jookse merevette laskmata kehal õigel ajal aklimatiseeruda, võib see aidata meie pingutusi parandada, suurendades meie tolerantsust stressi ja isegi haiguste vastu.
1994. aastal läbi viidud uuring näitas kusihappe taseme järsku langust kehas külma ärritajatega kokkupuutumise ajal ja pärast seda.
Samuti näitas uuring, et kehas suureneb glutatsioon, mis puutub kokku külma stiimulitega - antioksüdandiga, mis tagab kõigi teiste antioksüdantide õige toimimise.
... Loe rohkem
- 10 tervislikku kasu hommikul treenimisest
- Mida terad ütlevad meie tervise kohta
- 5 värskendavat joogat tekitavad suvesoojast võitu
- Mida jalad meie tervise kohta ütlevad
Ma olen lõplik, vabandan, aga see variant ei tule mulle ligilähedalegi.
Big to you thanks for the necessary information.
Milline naljakas vastus
Interesting article
Jah, tõesti. Nii juhtub. Saame sellel teemal suhelda.